Kasut Untuk Ibu Mengandung: Kenapa Kaki Bengkak Dan Apa Yang Patut Dipakai

Pada bulan keenam, ramai ibu mula perasan benda yang sama: kasut kerja yang dipakai setiap hari tiba-tiba tak boleh masuk. Buckle tak sampai. Tali terasa menekan. Dan membongkok untuk pakai kasut sendiri pun dah jadi satu kerja.

Ini bukan sebab anda bertambah berat sahaja. Kaki anda memang berubah ketika mengandung, dan sebahagian daripada perubahan itu kekal selepas bersalin.

Artikel ni terangkan apa yang berlaku, lima ciri kasut yang betul-betul penting pada waktu ni, dan model mana yang sesuai ikut keadaan anda.

Kenapa Kaki Bengkak Ketika Mengandung

Ada tiga sebab berlaku serentak:

• Isipadu darah dan cecair meningkat. Badan menyimpan lebih banyak cecair, dan graviti menarik cecair itu ke bahagian paling bawah badan, iaitu kaki dan buku lali. Ia paling ketara pada hujung hari.

• Ligamen jadi lebih longgar. Hormon melembutkan ligamen untuk persiapan bersalin, tetapi ia tidak memilih hanya ligamen pelvis. Ligamen kaki pun turut longgar, dan arch boleh merata sedikit. Bila arch merata, kaki jadi lebih panjang dan lebih lebar.

• Berat badan bertambah dan pusat graviti berubah ke depan. Lebih banyak tekanan jatuh ke bahagian depan tapak kaki, dan cara anda berjalan pun berubah.

Gabungan ketiga-tiga ni bermakna saiz kaki anda boleh naik setengah hingga satu saiz penuh. Bagi sebahagian ibu, perubahan arch dan lebar itu kekal selepas bersalin walaupun bengkak dah surut.

Bila Bengkak Itu Perlu Dirujuk Kepada Doktor

Bengkak yang beransur-ansur pada kaki dan buku lali, lebih ketara pada petang, adalah perkara biasa ketika mengandung.

Tetapi dapatkan nasihat doktor atau nurse anda segera jika bengkak itu:

• Datang mengejut, atau muncul pada muka dan tangan

• Hanya pada satu kaki, terutama jika disertai sakit atau rasa panas

• Disertai sakit kepala, penglihatan kabur, atau sakit di bawah tulang rusuk

Tiada kasut yang boleh menyelesaikan perkara-perkara ini. Ia perlu diperiksa.

Lima Ciri Kasut Yang Penting Ketika Mengandung

1. Boleh disarung tanpa membongkok

Ini yang paling cepat anda rasa. Menjelang trimester ketiga, membongkok untuk ikat tali atau cangkuk buckle bukan sekadar susah, ia juga tak selesa dan kurang stabil.

Kasut slip-on menyelesaikan ini sepenuhnya. Tiada apa yang perlu dikancing, dan anda boleh pakai sambil berdiri.

2. Toe box yang luas

Bengkak bermula dari bawah dan bergerak ke atas, jadi bahagian depan dan sisi kaki yang mula-mula terasa ketat. Toe box yang luas memberi ruang untuk perubahan itu tanpa menekan jari.

Kalau anda dah ada bunion sebelum mengandung, bahagian ni lebih penting lagi, sebab tekanan pada bonggol itulah yang menyakitkan.

3. Tapak yang mencengkam

Pusat graviti yang berubah bermakna imbangan anda tak sama seperti dulu. Tambah dengan lantai basah di bilik air, atau lantai berkilat di pusat beli-belah dan klinik, dan risiko tergelincir meningkat.

Tapak getah anti-slip bukan ciri tambahan pada waktu ni. Ia keselamatan.

4. Material yang boleh mengembang

Bengkak tak sama setiap hari. Satu hari kaki anda muat, hari berikutnya ketat. Material yang ada sedikit keanjalan akan mengikut perubahan itu, manakala PU tebal atau patent tidak.

Fabrik rajutan seperti flyknit paling bagus untuk ini kerana ia mengembang mengikut kaki dan kembali semula.

5. Rendah, dengan tapak yang lebar

Rata sepenuhnya bukan semestinya terbaik. Bila arch merata, flat yang nipis tanpa padding boleh buat tumit lebih sakit kerana tiada penyerapan hentakan.

Yang anda perlukan ialah lif yang rendah dengan tapak yang lebar dan stabil, bukan tumit tinggi dan bukan juga tapak kosong. Platform di bahagian depan membantu, kerana ia mengurangkan kecerunan: wedge 3 inci dengan platform depan 1 inci sebenarnya memberi kecerunan 2 inci sahaja pada kaki anda.

Apa Yang Patut Dielakkan

• Heels tirus atau stiletto. Tapak kecil, imbangan kurang, dan semua tekanan jatuh ke bahagian depan kaki yang sudah tertekan.

• Selipar atau slide yang longgar sepenuhnya. Memang senang disarung, tetapi kaki tiada apa yang menahan dan ia mudah tergelincir di lantai basah.

• Apa-apa yang perlu diikat atau dicangkuk. Anda akan berhenti memakainya menjelang bulan kelapan.

• Naik dua saiz untuk tampung bengkak. Kasut jadi terlalu panjang, tumit terangkat setiap langkah, dan itu sendiri menyebabkan melecet. Naik satu saiz dan pilih cutting yang lebih luas.

Pilihan Madre Ikut Keperluan

Keperluan anda	Model	Kenapa ia sesuai
Kaki bengkak, nak slip-on terus	Luna Platform Sandal	Slip-on tanpa kancing, toe box luas, footbed berpadding penuh, tapak getah mencengkam
Bengkak dan ada bunion	Naily Platform Sandal	Direka wide feet dan bunion friendly, dengan lining microsuede yang lembut pada kulit
Trimester akhir, utamakan imbangan	Sersi Slip-On Sandal	Wedge 2 inci dengan platform 1 inci, jadi kecerunan hanya 1 inci. Large Cutting dan tapak non-slip
Paling rata dan paling empuk	Rika Criss-Cross Cushion Sandal	Tali criss-cross berpadding tebal atas footbed penuh, selesa untuk berjalan jauh
Kerja, bengkak berubah hari ke hari	Twyla Knit Block Heel	Fabrik flyknit mengembang mengikut kaki, block heel 2 inci, Large Cutting
Lantai licin, klinik atau hospital	Filia Criss-Cross Sandal	Wedge 1.5 inci dengan tapak anti-slip untuk lantai basah dan berkilat

Saiz: Jangan Beli Saiz Lama Anda

Ini silap paling biasa. Anda pakai 37 sebelum mengandung, jadi anda pesan 37.

Ukur semula. Ia ambil satu minit: letak kertas di lantai, berdiri di atasnya, surih bentuk kaki, dan ukur dengan pembaris dalam sentimeter. Ukur pada waktu petang, kerana itu waktu kaki paling besar. Langkah penuh ada dalam cara ukur saiz kasut sendiri di rumah.

Lepas tu padankan dengan cutting model yang anda nak, bukan dengan nombor yang anda ingat. Panjang kaki yang sama boleh jadi 37 pada Standard Cutting tetapi 38 pada Small Cutting.

Kalau anda masih tak pasti, hantar ukuran dalam sentimeter kepada pasukan Madre melalui WhatsApp di page Measurement Tutorial.

Selepas Bersalin

Bengkak biasanya surut dalam beberapa minggu pertama. Tetapi perubahan pada arch dan lebar kaki boleh kekal, jadi jangan terus anggap kasut lama akan muat semula.

Beri masa beberapa bulan, ukur semula, dan baru nilai koleksi kasut anda. Ramai ibu dapati mereka kekal satu saiz lebih besar, atau perlukan cutting yang lebih luas daripada sebelum ini. Itu normal, dan ia dijelaskan dengan lebih lanjut dalam kenapa kaki wanita berubah bila masuk usia 30 hingga 50.

Soalan Lazim

Boleh pakai heels masa mengandung?

Boleh untuk tempoh pendek pada trimester awal, tetapi pilih yang rendah dengan tapak lebar. Masalahnya bukan ketinggian semata-mata, tetapi imbangan: pusat graviti anda berubah, jadi tapak yang kecil jadi lebih berisiko.

Kenapa satu kaki lebih bengkak dari sebelah lagi?

Sedikit perbezaan adalah biasa. Tetapi bengkak yang jelas pada satu kaki sahaja, terutama dengan sakit atau rasa panas, perlu diperiksa doktor.

Berapa saiz patut saya naik?

Jangan teka. Ukur. Kebanyakan ibu naik setengah hingga satu saiz, tetapi lebar sering berubah lebih banyak daripada panjang, jadi tukar cutting mungkin lebih berkesan daripada naik saiz.

Kasut bertali masih okey?

Okey jika talinya boleh dilaraskan dan anda boleh capainya tanpa membongkok. Buckle di sisi lebih mudah daripada tali di belakang.

Patutkah saya beli kasut baru atau tunggu lepas bersalin?

Kalau kasut sekarang menyakitkan atau licin, jangan tunggu. Satu pasang yang selesa dan selamat untuk dipakai setiap hari lebih berguna daripada lima pasang yang tak boleh masuk.

Ringkasan

Yang anda cari ialah satu pasang yang boleh disarung sambil berdiri, ada ruang di bahagian depan, mencengkam lantai, dan rendah dengan tapak yang lebar. Semua yang lain boleh tunggu.

Mula dengan Luna atau Naily untuk harian, dan Twyla kalau anda masih bekerja. Semua pilihan lain ada dalam koleksi sandal dan koleksi kasut Madre.